Gesund leben mit Leichtigkeit!

Auf die Wirkung kommt es an.
Deshalb optimieren wir deine Lebensmittel.

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Dann ist eine basefood - Ernährungsoptimierung für dich genau richtig:

Ernährungsoptimierung

Verändere nachhaltig deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten
Erreiche dein persönliches Wohlfühlgewicht ohne Diäten, Kalorienzählen oder Hungern
Gewinne Klarheit in deinem Ernährungsalltag
Unterstütze die optimale Fettverbrennung durch Vermeidung von Stoffwechselblockern
Lern die Wirkung von Lebensmitteln auf deine Gesundheit und Fitness kennen
Unterstütze die Entgiftungsleistung deiner Organe und stärke dein Immunsystem

Protokoll. Analyse. Beratung.

Zwischen dir und deinem Ziel liegen drei Schritte:
Protokoll. Analyse. Beratung.

7-Tage-Ernährungsprotokoll

Um eine individuelle Ernährungsanalyse erstellen zu können, benötigen wir von dir ein Ernährungsprotokoll, in dem du alle Mahlzeiten, Snacks und Getränke, die du während einer Woche zu dir nimmst, genau aufschreibst. Zusätzlich füllst du einen ausführlichen Gesundheitsfragebogen aus, in dem du uns über deine gesundheitlichen Themen informierst. So können wir ein umfassendes Bild von deiner Ernährung und deinem Gesundheitszustand bekommen und eine maßgeschneiderte Analyse erstellen, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Lebensmittel-
analyse

Im zweiten Schritt wird dein Ernährungsprotokoll mithilfe von Computeranalysen genauer untersucht. Dabei werden mehr als 50 verschiedene Parameter berücksichtigt, die uns genau zeigen, welche Lebensmittel du gerade für einen aktiven Stoffwechsel nutzt oder welche dich bremsen, ob du mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt bist und wo eventuell Risikofaktoren für deine Gesundheit lauern. Mit dieser detaillierten Analyse erhältst du einen umfassenden Überblick über deine Ernährung und kannst gezielt Verbesserungen vornehmen.

Ernährungs-
beratung

Anhand der Ergebnisse der Ernährungsanalyse und in Absprache mit deinen individuellen Zielen optimieren wir deine Lebensmittelauswahl. Bei basefood gibt es keine vorgefertigten Ernährungspläne, sondern alles wird speziell für dich persönlich zusammengestellt und erarbeitet. Wir berücksichtigen dabei deine individuellen Bedürfnisse und Anforderungen und erstellen einen maßgeschneiderten Plan, der genau auf dich abgestimmt ist. So kannst du deine Ernährung nachhaltig verbessern und deine Gesundheit und dein Wohlbefinden optimieren.

„Dank Bettina und dank der sehr detaillierten Ernährungsanalyse konnte ich schwarz auf weiß sehen, wie viel Zucker ich tatsächlich in einem Monat, einer Woche und in einem Tag verzehrt habe. Das war ein Schock. Doch seit der Ernährungsoptimierung habe ich komplett auf Industriezucker und die versteckten Zucker verzichtet und es geht mir einfach nur gut. Ich habe bereits 6 Kilogramm verloren und werde weiter meine Ernährung optimieren. Meine Müdigkeit und meine schlechte Laune sind wie verflogen. Und was sehr hilft: Durch die umfangreiche und gute Ernährungsberatung, das Mailing über detaillierte Informationen rund um Ernährung und Bewegung und die vielen basefood-Rezepte ist das Wissen nun da, welche Lebensmittel mich gesund erhalten. Ein viel besseres Lebensgefühl mit 6 Kilogramm weniger.“

Christine H.

Starte heute, nicht morgen!

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So entsteht eine Ernährungsoptimierung, die zu dir und deinem Leben passt.

Das alles bekommst du mit der basefood-Ernährungsberatung:

Ernährungsprotokoll

Das Protokoll kannst du in Papierform oder per basefood-App erstellen.

Ernährungsanalyse

Die Analyse betrifft u.a. den Säure-Basen-Haushalt, das Immunsystem, das Nervensysten, den Energiestoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System.

Individuelle Ernährungsoptimierung

Bei basefood wird alles für dich zusammengestellt, inkl. Re-Analyse, Rezeptsammlung, Lebensmittellisten und Mailings.

Coaching über 3 Monate

Damit du deine alten Gewohnheiten nachhaltig durch neue Routinen ersetzen kannst, begleitet ich dich mit einem Coaching per Mail, Skype oder Telefon: so wie es für dich optimal ist. Besonders im Bereich „Wohlfühlgewicht“ ist es wichtig, die eigenen Gewohnheiten zu erkennen, z.B. Essen bei Stress, und diese gegen positive Gewohnheiten auszutauschen. Diese Gewohnheitsänderung geht nicht von heute auf morgen, sie braucht Geduld und Ausdauer. Und auch auf diesem Weg begleite ich dich!

basefood Ernährungsberatung

Computergestützte Analyse (inkl. Rezeptbuch und re-analyse).
Drei Beratungstermine innerhalb drei Monaten.
Telefonate und WhatsApp-Betreuung

Leistungen

Computergestützte Analyse der bisherigen Ernährung durch das ISE Institut für Sport- und Ernährungsmanagement
Erstellung und Vermittlung der Analyseergebnisse und der Ernährungsempfehlungen des ISE
Berücksichtigung der vorliegenden Diagnose
Rezeptideen: Rezeptsammlung des ISE
Analyse des bisherigen Ernährungsverhaltens / Einfluss von Alltagsfaktoren
Schrittweise Ernährungsumstellung / Erweiterung des Ernährungsplanes
Hintergrundwissen / Zusammenhänge
Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen / wichtige Stoffwechselprozesse
Erlernen von Änderungen im Ess-Verhalten
Auswahlkriterien beim Einkauf (Herkunft, Herstellung, Zutatenliste, Zusatzstoffe, usw)
Empfehlungen zu gesundheitsfördernden Begleitmaßnahmen im Bereich Bewegung und Entspannung
Erfolgskontrolle: Re-Analyse des ISE
Motivation, u. a. durch Mailings

BONUS

1-monatige kostenlose Teilnahme an meinem LIVE Yoga-Club Online Kursprogramm (Wert 65 EUR)
kleines Wellnesspaket (Wert 19 EUR)
WhatsApp-Begleitung (unbezahlbar)

Persönliche Betreuung

Die Ernährungsberatung und Begleitung führe ich persönlich durch und mir ist es großes Anliegen, dass du deine Ziele erreichst.

Gesamtpaket: 499 EUR