Erschöpfung ist kein
Charakterfehler.
Du funktionierst. Du organisierst. Du hältst zusammen. Und irgendwo dabei bist du dir selbst abhanden gekommen.
Stress, Schlafprobleme, Verspannungen - das sind keine Schwächen. Das sind Signale eines Nervensystems, das zu lange unter Dauerstrom stand.
Genau da setze ich an. Nicht mit Wellness-Ritualen, sondern mit wirksamen Methoden, die dein Nervensystem wirklich regulieren.
Wie das geht„Ich habe nach der ersten Woche gemerkt, dass ich abends tatsächlich abschalten kann. Das kannte ich kaum noch."
Finde deinen Einstieg.
Ich bin Bettina -
und ich arbeite mit deinem Nervensystem.
Seit über 20 Jahren arbeite ich mit Bewegung.
Aber nicht für schöne Posen – sondern für echte Veränderung im Alltag.
Ich begleite Frauen, die viel tragen, viel leisten –
und merken, dass ihr System nicht mehr runterfährt.
Gedankenkreisen.
Schlechter Schlaf.
Daueranspannung im Körper.
Genau da setze ich an.
Als zertifizierte Präventionsexpertin (§20 SGB V) verbinde ich Bewegung mit einem klaren Ziel:
Dein Nervensystem runterfahren. Deinen Körper stabilisieren. Deine Kraft zurückholen.
Ohne Esoterik.
Ohne leere Versprechen.
Sondern mit einem Ansatz, der wirkt – auch außerhalb der Matte.
Wenn du merkst, dass es so nicht weitergeht:
Dann fang jetzt an, dein System zu verändern – nicht nur deinen Körper.
Komm einfach. Kein Abo.
Sport- und Tanzhaus Elze
Zoom
Hier sind alle Interessentinnen und Teilnehmenden zusammen – offene Kurse und Präventionskurse. Ich poste dort wöchentlich aktuelle Kurstermine. So weißt du immer, wann ein Kurs stattfindet, und kannst spontan dabei sein. Keine Verbindlichkeit, keine Pflicht.
Hatha Yoga Do. 20.08. – 22.10. · 18:15 Uhr
Yin Yoga Di. 18.08. – 20.10. · 19:30 Uhr
Hatha Yoga So. 16.08. – 11.10. · 08:45 Uhr
Dann sparst du sofort.
Als Hansefit-Verbundpartnerin biete ich viele Kurse kostenlos oder vergünstigt an. Bei Kursen, Events und Workshops bekommst du zusätzlich 12 € Rabatt. Meine Live-Online-Kurse sind ohne Zuzahlung und du findest sie unter Yoga by Bettina Kahmann.
hansefit12Du musst kein
Yoga können.
Du musst nur atmen.
Eine geführte Atemübung, die dein Nervensystem reguliert. Ohne Matte. Ohne Vorkenntnisse. 3 Minuten.
Jetzt kostenlos herunterladen →Echte Worte. Echte Wirkung.
Seitdem ich selbst Yogalehrerin bin, schaffen es nur noch wenige, mich wirklich im Yoga abzuholen – aber du gehörst definitiv dazu! Deine wundervolle Ausstrahlung und deine besondere Art zu unterrichten machen deinen Unterricht zu etwas ganz Besonderem.
Für mich ist es genau die richtige Mischung aus Forderung und Entspannung. Der kontinuierliche Fokus auf die Bandhas ist neu und sehr effektiv – ich merke, dass die Übungen nochmal viel kräftigender sind. Und die ätherischen Öle bei der Endentspannung machen die Stunde besonders.
Die Yogastunden bei Bettina sind für mich eine wertvolle Auszeit. Ihre ruhige Präsenz und klare, aber liebevolle Führung helfen mir, wirklich anzukommen – körperlich und mental. Ich habe mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein gewonnen, auf eine Weise, die sich ganz natürlich anfühlt.
Seit 6 Jahren bin ich Mitglied im LIVE Yoga Studio. Meine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer haben sich erheblich verbessert. Du leitest uns durch dein ruhiges, empathisches Wesen ausgezeichnet an. Deine Aussage: „Jeder kann seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen“ stimmt absolut. Ich bin weiterhin dabei!
Vier Einstiege. Such dir deinen aus.
7 Atemtechniken
Sieben Techniken, die dein Nervensystem sofort regulieren. Für den Moment, wenn der Stress zu groß ist.
Gratis sichern →Yoga Starter-Guide
Du möchtest mit Yoga anfangen, weißt aber nicht wie? 7 Tage, was Yoga wirklich kann.
Gratis sichern →Krankenkassen-Kompass
Wie du bis zu 100 % Erstattung von deiner Krankenkasse bekommst – Schritt für Schritt.
Gratis sichern →Nervensystem-Guide
Verstehe, warum du nicht abschalten kannst – und was du konkret dagegen tun kannst.
Gratis sichern →Deine Fragen - meine Antworten.
Kurze Impulse für deinen Alltag
Atemübungen, Yoga-Tipps und Einblicke - für Frauen, die raus aus dem Dauerstress wollen.
@be_vital_insideout →