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Yoga zu Hause

Individuelles Yoga für alle und Paare – sanft, gezielt und persönlich. Den eigenen Körper wieder spüren, Energie tanken und sich einfach etwas Gutes tun.

Du möchtest dich bewegen...

...und deinem Körper etwas Gutes tun, ganz egal, ob alleine oder als Paar, trotz Bewegungseinschränkungen oder Übergewicht.

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In meinem individuellen Yoga stehst du im Mittelpunkt – sanfte, gezielte Übungen helfen dir, deinen Körper wieder bewusst zu spüren, Energie zu tanken und dich rundum wohlzufühlen.

Ich bin Bettina.

Schön, dass du hier bist.

Yoga ist meine Berufung, die ich mit Begeisterung weitergebe. Jede Begegnung, jedes Training – ob im Personal Training, Gruppenunterricht oder auf Retreats – bereichert mich und erfüllt mich mit großer Freude.

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Jede gemeinsame Reise mit dir birgt unvergessliche Momente und neue Erlebnisse. Ich lade dich ein, Yoga in deinem eigenen Tempo zu entdecken und dich auf eine ganz persönliche Reise zu dir selbst zu begeben.

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Personal Training YOGA

Yoga
Personal Training

Ich weiß, viele Frauen und auch Männer haben anfangs die Sorge, dass sie zu unbeweglich oder nicht fit genug für Yoga sind. Aber keine Sorge. Personal Training bei mir passt sich ganz deinen individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten an. Wir arbeiten in deinem Tempo, ohne Druck, und finden gemeinsam die Übungen, die dir gut tun.

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Ganz gleich, ob du nach einer sanften Einführung in Yoga suchst oder nach einer spezifischen Lösung für deine Beschwerden. Ich begleite dich Schritt für Schritt. Es ist mir wichtig, dass du dich in jeder Sitzung sicher und wohl fühlst, ohne dich überfordert zu fühlen. Jede Übung wird genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt, sodass du in deinem eigenen Tempo Fortschritte machen kannst.

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Viele meiner Kund:innen haben zu Beginn Bedenken, ob sie sich überhaupt auf Yoga einlassen können. Doch nach wenigen Sessions merken sie, wie der Körper wieder flexibler wird, Schmerzen nachlassen und das allgemeine Wohlbefinden steigt. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine Ziele zu erreichen, sei es mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen oder einfach ein besseres Körpergefühl.

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Yoga ist nicht nur für „Fortgeschrittene“, es ist für alle, ganz gleich, wo du gerade stehst.

 

Lass uns gemeinsam herausfinden, was für dich funktioniert, und eine Praxis entwickeln, die deinen Körper stärkt und deine Seele erfrischt.

Stärke und Fitness

Entspannung

Wohlbefinden

Für wen ist Yoga Personal Training geeignet? Die Vielfalt der Vorteile passt zu jeder Lebensphase und jedem Bedürfnis!

Individuelles Yoga für deine Bedürfnisse

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Hast du Rücken-, Knie- oder Schulterprobleme? Bist du oft gestresst oder möchtest als Anfänger:in erst einmal in einer sicheren Umgebung üben?

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➡ Rückenprobleme? Yoga hilft, deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.
➡ Kniebeschwerden? Gezielte Übungen fördern Beweglichkeit und reduzieren Schmerzen.
➡ Schulterverspannungen? Sanfte Asanas lösen Verspannungen und stärken die Muskulatur.
➡ Stress? Yoga bringt dir mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

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Für Anfänger:innen:
Du möchtest nicht in der Gruppe starten? Im Personal Training bekommst du eine individuelle Einführung, ohne Druck und mit gezielter Anleitung.

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Für erfahrene Yoginis & Yogis:
Möchtest du deine Praxis vertiefen, an bestimmten Asanas arbeiten oder Yoga als Ergänzung zu deiner Sportart nutzen? Im Einzeltraining bestimmst du den Fokus, sei es Handstand, Königstaube oder tiefere Entspannung.

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Deine persönliche Yoga-Zeit:
Eine volle Stunde nur für dich, auf deine Wünsche, Ziele und Herausforderungen abgestimmt. Oder als besonderes Geschenk für einen lieben Menschen.

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YOGA

Yoga bedeutet mehr als Bewegung – es ist das Gefühl von Leichtigkeit, das du nach jeder Session mitnimmst.

Mein Personal Yoga ist für dich, wenn du dich individuell betreut wissen möchtest – sei es wegen körperlicher Einschränkungen, Schmerzen oder weil du eine sichere und persönliche Einführung in Yoga suchst.

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Durch meine langjährige Erfahrung in Tanzpädagogik, Yoga, Pilates, Faszientraining und AROHA gestalte ich jede Stunde abwechslungsreich und genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.

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Dein Körper, dein Tempo.

Gemeinsam finden wir die richtige Praxis für dich.

Nimm dir Zeit für dich und finde heraus, ob ein individuelles Personal Training der beste Weg für dich ist, um mit Yoga zu beginnen oder deine Praxis gezielt zu vertiefen – ganz in deinem Tempo.

Nimm dir Zeit für dich – mit Personal Yoga​

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Oft fehlt uns die Zeit, uns selbst zu reflektieren und ungesunde Muster zu erkennen. Ich helfe dir, wieder eine Verbindung zu dir selbst herzustellen – einfühlsam, herzlich und ohne Zeitdruck.

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Du musst nicht alles alleine bewältigen!

Mit meiner langjährigen Erfahrung (20+ Jahre) begleite ich dich durch einen ganzheitlichen Prozess – mit Yoga, Stressprävention und Atemtherapie. Ich teile nur, was ich selbst erlebt und als hilfreich empfunden habe.

Personal Yoga – Individuelle Betreuung nach deinen Wünschen:
Ideal für alle, die Übergewicht haben oder sich in Gruppenkursen nicht wohlfühlen.

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PERSONAL TRAINING YOGA 1:1 oder 1:2

Du möchtest Yoga ganz individuell, genau auf dich zugeschnitten? Dann ist mein Personal Yoga Training perfekt – alleine oder zu zweit.

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Auf Anfrage und nach Terminvereinbarung möglich.

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Deine Vorteile:

  • Individuelle Betreuung: Alle Übungen und Abläufe werden exakt auf dich, deinen Körper und deine Ziele abgestimmt

  • Maximale Flexibilität: Terminplanung nach deinem Rhythmus

  • Intensiveres Training: Fokus auf persönliche Themen wie Beweglichkeit, Stabilität, Entspannung oder Kraft

  • Effektiveres Ergebnis: Schnelle Fortschritte durch gezielte Anleitung und Korrektur

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​PREISE

Personal Yoga Training 1:1

  • 1x 60 Minuten → 119 €

  • 3x 60 Minuten → 269 € (~90 €/Stunde)

  • 5x 60 Minuten → 429 € (~86 €/Stunde)

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Personal Yoga Training 1:2

  • 1x 60 Minuten → 178 € gesamt (119 € für die erste Person + 59 € für die zweite Person)

  • 3x 60 Minuten → 404 € gesamt (269 € + 135 € für die zweite Person)

  • 5x 60 Minuten → 644 € gesamt (429 € + 215 € für die zweite Person)​

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Erster Termin mit Anamnese: ca. 75–90 Min. (Fragebogen vorab per E-Mail)
⏳ Ohne Anamnese: 60 Min.

📍 Ort:

  • In meinen Räumlichkeiten

  • Bei dir zu Hause (+29 EUR)

  • Online via Zoom

📞 Kostenloses Vorgespräch & Terminabsprache telefonisch

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💌 Melde dich bei mir und wir finden den perfekten Termin für dein/euer Personal Yoga.

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