Me-Time -Tagesretreat

Warum ein Tagesretreat?

Ein Tagesretreat bietet eine wunderbare Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Hier sind einige Gründe, warum ein Tagesretreat so wertvoll ist:

Energie tanken: In nur einem Tag kannst du neue Energie und Vitalität aufbauen. Durch Yoga, Meditation und Aromatherapie wirst du erfrischt und gestärkt.
Stressabbau: Ein Tagesretreat ist der perfekte Rahmen, um Stress und Anspannung hinter dir zu lassen. Du kannst den Kopf frei bekommen und in die Ruhe eintauchen.
Selbstfürsorge: Gönne dir bewusst eine Auszeit, um dich selbst zu pflegen und zu regenerieren. Diese Zeit ist für dich, um dich zu entspannen und zu erholen.
Klarheit und Fokus: Durch Meditation, Reflexion und Achtsamkeitstechniken kannst du Klarheit gewinnen und dich auf das Wesentliche im Leben fokussieren.
Neue Impulse: Du wirst mit frischen Ideen und neuer Motivation aus dem Retreat gehen, sei es für deine Yoga-Praxis, deine persönliche Entwicklung oder dein tägliches Leben.
Gemeinschaft und Austausch: Der Austausch mit anderen Teilnehmern schafft eine bereichernde, unterstützende Atmosphäre, in der du dich mit Gleichgesinnten verbinden kannst.
Einfach umsetzbar: Ein Tagesretreat ist ideal für Menschen, die keine langen Urlaubszeiten haben oder nicht die Möglichkeit haben, ein mehrtägiges Retreat zu besuchen. Du kannst in einem Tag tief eintauchen und dennoch schnell in den Alltag zurückkehren.

Kurz gesagt, gönne dir mit diesem Tage eine Pause, Zeit für Yoga, zum Entspannen, deinen Körper, Geist und deine Seele zu nähren und zum Austausch mit Gleichgesinnten.

🌸 Tagesretreat am Samstag, 15. November 2025

Ruhe, Energie, Selbstfürsorge 🌸

Gönn dir am Samstag, 15. November eine Auszeit und entdecke deine innere Kraft.

In diesem Retreat bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang.

Sanfte Yoga-Übungen, tiefe Entspannung und ätherische Öle helfen dir,

neue Energie zu tanken und gestärkt

in die kalte Jahreszeit zu starten.

Datum & Anmeldung

Zeit: Samstag, 15. November 2025, 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Your Active Place, Höpershof, Am Husalsberg 1, Wedemark
Preis: Early Bird bis 15. Oktober: 89 €, danach 99 € (inkl. aller Leistungen)
Special: Hansefit-Mitglieder sparen 12 €
Anmeldung: offen – begrenzte Plätze

👉🏻Melde dich noch heute an und sichere dir deinen Platz – und deine Yogamatte! 🌸✨

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Liebe Bettina,

dein erstes Tagesretreat im Your Active Place hat mich durch

die ganzen nächsten Tage begleitet und mich absolut begeistert und bereichert.

Durch deine liebevolle, ruhige Art und Weise, uns zu begleiten und anzuleiten, ist es immer wieder eine große Freude, an deinen Yogaeinheiten teilzunehmen. In jeder Situation ist dein großer Wissensschatz zu spüren, und deine Stimme macht alles zu einem besonderen Erlebnis.

Ich hoffe, es gibt bald wieder ein Tagesretreat und kann es jedem ans Herz legen, der eine Auszeit braucht. Von Herzen danke für das tolle Erlebnis.

Namasté 🙏 Heidrun

Ein Tag für Dich:
"Energiequelle: Dein Retreat"

Dieser Tag ist speziell für dich – eine Auszeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sanftes Yin- und Yang-Yoga, Meditation und Breathwork helfen dir, neue Energie zu schöpfen und dein inneres Gleichgewicht zu finden.

Mit jedem Atemzug stärkst du deinen Körper, findest Ruhe und tankst neue Kraft. Aromapause und gesunde Snacks unterstützen dein Wohlbefinden und geben dir zusätzliche Energie.

Ein Tag voller Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit, an dem du deine Balance wiederfindest und voller Leichtigkeit in den Alltag zurückkehrst.

Ich freue mich darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu teilen, eine Einladung, dir selbst die Fürsorge zu schenken, die du verdienst.

Herzliche Grüße & Namasté
Bettina

Was dich erwartet:

10:00 – Ankunft & Willkommensgruß
Ankommen, wohlfühlen, auf den Tag einstimmen.
10:15 – Yin & Yang Yoga
Sanfte, fließende Bewegungen, die Energie bringen und den Körper aktivieren.
11:15 – Breathwork & Meditation
Gezielte Atemübungen und kurze Meditation für innere Ruhe und Klarheit.
11:45 – Aromapause & Snacks
Ätherische Öle, Tee, Kaffee, Obst und kleine Leckereien.
12:00 – Stretch & Relax
Sanfte Dehnungen für Lockerung, Entspannung und Wohlbefinden.

13:00 – Mittagspause (60 Minuten)
Zeit für ein leichtes Mittagessen und Erholung.

14:00 – Fließende Yoga-Session
Yoga, das Kraft und Beweglichkeit vereint, Körper und Geist aktiviert.
14:45 – Breathwork & kurze Meditation
Neue Energie schöpfen, Gedanken klären, innere Ruhe vertiefen.
15:30 – Aromapause & gesunde Snacks
Entspannung mit ätherischen Ölen, kleine Stärkung.
15:45 – Yin Yoga & Dehnung
Sanftes Yin- und Hatha-Yoga, das Körper und Geist harmonisiert und zur tiefen Entspannung führt.
16:30 – Reflexion & Austausch
Zeit für persönliche Gedanken, Austausch und Inspiration.
16:45 – Abschlussrunde
Den Tag bewusst abschließen, Dankbarkeit spüren und neue Energie mitnehmen.
17:00 – Verabschiedung

Besondere Elemente

🟣 Aromapause: Ätherische Öle für Wohlbefinden und vertiefte Praxis
☕️ Snacks & Getränke: Tee, Kaffee, Obst, kleine Leckereien
🌿 Natur & Breathwork (optional): Frische Luft und innere Ruhe

☀️ Reflexion & Austausch: Raum für persönliche Gedanken und Inspiration

Mehr Infos:

Wasser, Tee und leichte Snacks (wie Obst, Nüsse, gesunde Snacks und Kuchen) stehen für dich bereit.
Gemeinsames Mittagessen: Jeder bringt etwas mit, und wir gestalten ein buntes Buffet zum Teilen.
Übe in bequemer Kleidung, die dir angenehme Bewegungsfreiheit bietet.
Es empfiehlt sich, ein zusätzliches Kleidungsstück zum Überziehen mitzubringen, um in der Entspannung nicht zu frieren.
Yogamatten und Blöcke sind vor Ort vorhanden, aber du kannst auch gerne deine eigene Matte mitbringen.
Die Kissen im Studio sind limitiert, daher wäre es schön, wenn du ein Meditationskissen oder Bolster mitbringen kannst.

Datum & Anmeldung

Zeit: Samstag, 15. November 2025, 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Your Active Place, Höpershof, Am Husalsberg 1, Wedemark
Preis: Early Bird bis 15. Oktober: 89 €, danach 99 €
Special: Hansefit-Mitglieder sparen 12 €
Anmeldung: offen - begrenzte Plätze

Für wen ist das Tagesretreat geeignet?
Dieses Retreat ist für alle, die sich nach innerer Ruhe, Energie und frischer Kraft sehnen – egal, ob du Yoga neu entdeckst oder deine Praxis vertiefen möchtest!

Melde dich noch heute an und erlebe einen Tag der Erneuerung und Selbstfürsorge!

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Scanne den QR-Code mit deinem Smartphone, um die Anmelung durchzuführen:

Das sagen meine Teilnehmerinnen:

Liebe Bettina,

ich bin sehr froh, dass ich auf dein Yoga-Angebot aufmerksam geworden bin. Für mich ist es genau die richtige Mischung aus Forderung und Entspannung. Es gibt immer Raum es auch ruhiger angehen zu lassen oder sich ein mehr herauszufordern.

Der kontinuierliche Fokus auf die Bandhas (das habe ich jetzt mal gegoogled, wie man es schreibt, kannte ich nämlich noch nicht ;-) ) ist für mich neu und sehr effektiv. Ich merke, dass ich die Übungen nochmal ganz anders ausführen kann und sie nochmal viel kräftigender sind. Daher finde ich es sehr gut, dass du regelmäßig in den Stunden daran erinnerst.

Ich merke definitiv (auf positive Weise) am Mittwoch morgen, dass ich Dienstag Abend bei dir in der Yoga-Stunde war.

Die Untermalung der Stunde mit ätherischen Ölen, insbesondere auch bei der Endentspannung, finde ich auch sehr schön und besonders.

Vielen Dank für deine tolle Anleitung und Begleitung!!!

Liebe Grüße,

Martina

Martina Kober

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