The New
Chapter
Live- und Onlineprogramm
Bist du bereit, deine Wechseljahres-Beschwerden hinter dir zu lassen und dich wieder weiblich, stark und kraftvoll zu fühlen?
Dann lass mich dir helfen, deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, damit du dich wieder selbstbewusst, lebendig und voller Energie fühlst!
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Befreie dich von Wechseljahres-Beschwerden: Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, Lustlosigkeit, PMS, Erschöpfung, Gewichtszunahme und Zyklus-Regelbeschwerden.
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Erreiche dein Wunschgewicht, selbst wenn du unerklärlicherweise an Gewicht zugenommen hast, ohne bewusste Veränderungen in deiner Ernährung und Bewegung!
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Erhalte mehr Energie und Leichtigkeit und stärke deine Weiblichkeit.
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Lebe auch im stressigen Alltag hormonfreundlich.
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Werde wieder die kraftvolle Frau, die du sein willst!
Mein LIVE und Online-Trainingsprogramm
'THE NEW CHAPTER' wird dir dabei helfen.
Mit Coaching-Videos, Workbooks, Yoga-Übungsvideos
und LIVE-Workouts, Ernährungs-und Entspannungsprogrammen und mit
5 Live-Abenden à 60-90 Minuten wirst DU eine körperliche und geistige Transformation durch Ernährung und Bewegung erleben und Deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen,
um Dich fit, vital und glücklich zu fühlen.
Durch diese Veränderung wirst DU mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität erlangen, OHNE die Lebensmitte als Krise zu sehen, sondern als Chance auf Veränderung und Wachstum.
Lass uns gemeinsam diese Reise beginnen und erlebe,
wie DU zu einer neuen, selbstbewussten Version von
DIR selbst wirst!
START: Mittwoch, 24. Januar 2024
Das erhältst DU:
In 5 Live-Calls erwarten dich Transformation und Theorie sowie eine Q&A-Session, in der du all deine Fragen stellen kannst.
Modul 1:
Magic Midlife
Die Lebensmitte als Chance - Setze Ziele und starte deine Veränderung
In diesem Modul legen wir den Grundstein für deinen neuen Lebensabschnitt und unterstützen dich dabei, klare Ziele zu setzen und deine Veränderungen erfolgreich in Angriff zu nehmen.
Du erhältst ein Onboarding, ein Workbook,
und vier Yoga-Sessions für die erste Woche, um dich auf deine Veränderungsreise zu begeben.
Modul 2:
Yoga für Hormonbalance und Beckenboden
Erhalte exklusive Yoga-, FaszienYoga- und Hormon- sowie Beckenboden-Videos und LIVE-Sessions, die speziell für Frauen entwickelt wurden, um deine Hormonbalance zu verbessern und deine Beckenbodenmuskulatur aufzubauen, zu stärken und zu stabilisieren.
Jedes Training wird dir helfen, wieder mehr in deine Energie und weibliche Kraft zu kommen.
FaszienYoga und Beckenbodentraining für die Lebensmitte stärkt deine körperliche und mentale Gesundheit. Es unterstützt dich gezielt bei der Stärkung deines Beckenbodens und hilft dir, mögliche Probleme wie Inkontinenz oder eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur zu vermeiden oder zu lindern.
Die kraftvolle Kombination aus Yoga-Übungen, gezieltes Beckenbodentraining, Atemtechniken, Meditation und Stressmanagement fördert deine körperliche und emotionale Balance und dein Wohlbefinden.
Modul 3:
Wellness-Wunschgewicht
Das Modul zur Ernährungsoptimierung wird dir zeigen, wie du deine Ernährung an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele anpasst. Wir berücksichtigen dabei auch Unverträglichkeiten und Vorlieben, um dir eine Ernährung zu bieten, die nicht nur gesund, sondern auch lecker ist.
Du wirst lernen, wie du die richtigen Lebensmittel auswählst und wie du eine hormonfreundliche Ernährung in deinen Alltag integrierst. Durch Achtsamkeit und
leckere Rezepte wirst du dich rundum gesund und fit fühlen und dein Wohlfühlgewicht erreichen. Sei bereit für eine positive Veränderung in deinem Leben!
Modul 4:
Hormon Harmonie
In diesem Modul zum Thema Hormon Harmonie lernst du alles, was du wissen musst, um dein Hormonsystem in Einklang zu bringen. Das Ziel ist es, Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen zu reduzieren und deine Lebensqualität zu verbessern.
Wir werden uns intensiv mit den Auswirkungen von Ernährung, Bewegung und Entspannung auf das Hormonsystem beschäftigen und dir praktische Tipps geben, wie du diese Aspekte in deinen Alltag integrieren kannst.
Zusätzlich wirst du lernen, wie du deine Hormonbalance durch die Wahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter unterstützen kannst.
Durch die Regulierung deines Hormonsystems wirst du dich ausgeglichener, vitaler und glücklicher fühlen und dein Leben in vollen Zügen genießen können. Dieses Modul ist besonders geeignet für Frauen in der Menopause oder mit hormonellen Ungleichgewichten. Sei bereit für eine positive Veränderung in deinem Leben!
Modul 5:
Breath of Bliss
"Breath of Bliss" - Stressmanagement, Meditation und gezielte Atemübungen sind essentiel für deine Hormonbalance.
Im Breathwork Modul lernst du durch Entspannungstechniken deine mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Du wirst in der Lage sein, deine Stressreaktionen zu reduzieren, negative Emotionen zu lindern und eine innere Balance zu finden.
Dadurch fühlst du dich glücklicher und zufriedener, erhältst mehr Energie, Klarheit und steigerst deine Kreativität.
Für wen ist THE NEW CHAPTER geeignet?
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Frauen in der Lebensmitte, die eine positive Veränderung in ihrem Leben anstreben
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Frauen, die unter Wechseljahresbeschwerden leiden
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Frauen, die ihre körperliche und mentale Gesundheit verbessern möchten
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Frauen, die ihr Wunschgewicht erreichen wollen
THE NEW CHAPTER ist PERFEKT für dich, wenn du....
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deine Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle setzt
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Veränderungen in verschiedenen Bereichen deines Lebens anstrebst
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langfristig deine gesundheitlichen Probleme angehen möchtest
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von Menstruations- oder Darmbeschwerden beeinträchtigt wirst
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deine mentale und körperliche Gesundheit stärken möchtest
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dich für Themen wie Selbstentwicklung und Wohlbefinden interessierst
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mehr Klarheit, Fokus und Energie für deine Ziele benötigst
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bereit bist, an dir selbst zu arbeiten und dich neuen Herausforderungen zu stellen
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aktiv an deiner Situation arbeiten möchtest, nicht nur nach schnellen Lösungen suchst
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aus der Komfortzone ausbrechen möchtest und dich weiterentwickeln willst
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langfristige Verbesserungen deines Wohlbefindens anstrebst
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Teil einer unterstützenden Community sein möchtest, die dich inspiriert und begleitet
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bereit bist, ernsthaft an deiner Veränderung zu arbeiten, um dich sicherer, selbstbestimmter, gesünder und leichter zu fühlen.
THE NEW CHAPTER ist NICHTS für dich, wenn....
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du keine Veränderung in deinem Leben anstrebst oder keine Zeit und Energie hast, um dich auf Veränderungen einzulassen.
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du keine Unterstützung und Anleitung möchtest, um deine Ziele zu erreichen, oder deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nicht priorisierst.
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du nicht bereit bist, an dir zu arbeiten und Veränderungen umzusetzen oder dich nicht mit deiner mentalen und körperlichen Gesundheit auseinandersetzen möchtest.
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du erwartest, dass eine schnelle Lösung ohne Anstrengung möglich ist oder du nicht aus deiner Komfortzone herausgehen möchtest, um dich weiterzuentwickeln.
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du nur auf der Suche nach kurzfristiger Entspannung bist, ohne langfristige Ziele zu verfolgen, dann ist The New Chapter nichts für dich.
Jessica Pesch
Heilende Frequenzen des Healys, LIVE YogaClub oder unterstützende ätherische Öle. Bettina kombiniert mit Leichtigkeit verschiedene Lebensbereiche und hat meinen Alltag damit harmonisiert und neue gesunde Lebensweisen entwickelt. Dank der Begleitung und der neuen gesunden Lebensweisen ich Ich könnte viele Beispiele nennen, aber der Weg zu einem schmerzfreien Rücken oder die Linderung der besorgniserregenden Allergie meines Sohnes sind mir besonders im Gedächtnis geblieben. Auch auf die sonntägliche Yogasession nur für mich und meine Selbstliebe möchte ich auf keinen Fall verzichten.
Jeanette Schwanke
Bettina ist eine Powerfrau und strahlt gleichzeitig eine wahnsinnige Wärme aus. Bei dir liebe Bettina, fühle ich mich wohl und aufgefangen. In deinen Stunden, schaffst Du es mir einen Raum zu öffnen, wo ich ganz bei mir ankommen kann. Ich liebe deine Vielseitigkeit. Dein Wissen ist echt Wahnsinn.
Danke, für deine wundervolle Arbeit. 🫶🏼😊
Deine Jeanette
Dorthe Stucke
Liebe Bettina, das Hormon Yoga war eine neue Erfahrung und ich bin total begeistert. Die Kombination der Übungen und Atmung hat mich anscheinend so runter gefahren, dass ich endlich mal wieder besser schlafen konnte und somit auch mental besser in den Tag gestartet bin.
Danke dir dafür.
Deine Dorthe
Wenn du in der Mitte des Lebens bist, ist es leicht, dich von all den Dingen ablenken zu lassen, die du nicht bist. Yoga hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, was du bist - und das ist wunderschön!
Bettina Kahmann
Was erhältst du im LIVE Onlineprogramm?
1. Woche - Modul 1:
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Nutze die Lebensmitte als Chance, um deine Ziele zu setzen und Veränderungen erfolgreich anzugehen.
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Erhalte ein Onboarding, ein Workbook und vier Yoga-Sessions, um dich optimal auf deine Veränderungsreise vorzubereiten.
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Leg den Grundstein für deinen neuen Lebensabschnitt und starte erfolgreich in deine persönliche Entwicklung.
2. Woche - Modul 2:
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Erhalte Zugang zu exklusiven Yoga-, FaszienYoga- und Hormon- sowie Beckenboden-Videos und LIVE-Sessions, die speziell für Frauen entwickelt wurden, um deine Hormonbalance zu verbessern und deine Beckenbodenmuskulatur aufzubauen, zu stärken und zu stabilisieren.
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Jedes Training wird deine Energie und weibliche Kraft stärken und dir helfen, deine innere Balance zu finden.
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Durch die kraftvolle Kombination aus Yoga-Übungen, gezieltem Beckenbodentraining, Atemtechniken, Meditation und Stressmanagement erhältst du mehr Energie, emotionale Ausgeglichenheit und förderst dein Wohlbefinden.
3. Woche - Modul 3:
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In diesem Modul erfährst du, wie du deine Ernährung an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele anpasst, Heißhungerattacken vermeidest und eine gesunde Beziehung zu Essen aufbauen kannst
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Du wirst lernen, wie du die richtigen Lebensmittel auswählst und eine hormonfreundliche Ernährung in deinen Alltag integrierst, um dein Wohlbefinden zu steigern und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
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Mit Achtsamkeit und köstlichen Rezepten wirst du dich gesünder und fitter fühlen und bereit sein, eine positive Veränderung in deinem Leben anzunehmen!
4. Woche - Modul 4:
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Lerne, wie du dein Hormonsystem in Einklang bringen kannst, um Symptome wie Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und Hitzewallungen zu reduzieren und deine Lebensqualität zu verbessern.
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Entdecke die Auswirkungen von Ernährung, Bewegung und Entspannung auf dein Hormonsystem und erhalte praktische Tipps, wie du diese Aspekte in deinen Alltag integrieren kannst.
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Erfahre, wie du durch die Wahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel und ätherischen Öle deine Hormonbalance unterstützen kannst und fühle dich ausgeglichener, vitaler und glücklicher.
5. Woche - Modul 5:
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Das "Breath of Bliss" Modul konzentriert sich auf Stressmanagement, Meditation und gezielte Atemübungen, um deine Hormonbalance zu unterstützen
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Du wirst lernen, wie du durch Atemübungen und Entspannungstechniken Stress und Angst reduzieren und deine mentale und körperliche Gesundheit verbessern kannst.
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Dies wird dir helfen, deine Stressreaktionen zu reduzieren, negative Emotionen zu lindern und eine innere Balance zu finden, um dich glücklicher und zufriedener zu fühlen und deine Kreativität zu steigern.
In einer seperaten whatsApp-Gruppe hast du direkten Kontakt zu mir und der Gruppe und kannst deine Fragen stellen.
Ich werde dich persönlich unterstützen, damit du das Beste aus dem LIVE-Kurs herausholen kannst und deine Ziele erreichen kannst.
Außerdem
Deine BONI
Bonus #1:
Lass uns in meinen Yogastunden eine aufregende Erfahrung machen! Am Ende jeder Einheit werde ich eine Theta-Heilung durchführen, die einen kraftvollen Heilimpuls auslöst, während du und die anderen Teilnehmer tief entspannen dürfen. Sei bereit, in einen Zustand tiefer Ruhe und Heilung einzutauchen.
Bonus #2:
Brain Gym - Stress, Trauma und andere Faktoren können dein Nervensystem dysregulieren und die Fähigkeit beeinträchtigen, zu lernen und sich anzupassen. Regulierung des Nervensystems und Optimierung der Gehirnaktivität durch Brain-Gym-Übungen können dir helfen, nachhaltiges Wachstum und Veränderung zu fördern. Du erhältst die wirkungsvollsten Brain-Gym-Übungen und wie du diese in deinen Alltag integrierst.
Bonus #3:
Aromatherapie - Du erhältst Tipps, wie du die Kraft von ätherischen Ölen für dein Wohlbefinden nutzen kannst. Mein Geschenk an dich: Dein persönlicher Roll-On, individuell auf dich abgestimmt.
Bonus #4:
WhatsApp-Support
Hier kannst du dich mit anderen Frauen vernetzen und all deine Fragen stellen.
Alle Sessions finden über Zoom statt und werden aufgezeichnet.
Du hast nach dem Kurs ein Jahr Zugriff auf alle Aufzeichnungen.
PLUS Workbook mit detaillierten Informationen und Anleitungen zu allen Themen, die wir im Kurs behandeln, zum Nachlesen und Vertiefen.
Optional für DICH zubuchbar
1
Aromatherapie
Tauche ein in die wunderbare Welt der ätherischen Öle und verbessere dein Wohlbefinden auf ganz natürliche Weise!
Als besonderes Extra zum Kurs bekommst du:
✧ Ein Starterkit mit den 10 beliebtesten ätherischen Ölen, um dich auf deinem Weg zur körperlichen und geistigen Ausgeglichenheit zu unterstützen.
✧ Kostenlosen Zugang zu unserem Onlinekurs "Öl Wissen", Workshops, PDFs und einer Wellness-Ölberatung, damit du alles über die verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten von ätherischen Ölen lernen kannst.
✧ Eine persönliche Aromamischung, die speziell auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist und dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützt.
Erlebe die unglaubliche Wirkung von ätherischen Ölen auf dein Wohlbefinden und lass uns gemeinsam deine Sinne verwöhnen!
2
Resonanzanalyse mit dem Healy
Bereite dich auf eine ganzheitliche Erfahrung vor!
Neben dem Kursinhalt bekommst du weitere exklusive Vorteile:
✧ Eine individuelle Resonanzanalyse mit dem Frequenzgerät HEALY via Zoom, um deine persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen zu identifizieren.
✧ Ein PDF-Dokument, das dich durch eine 7-tägige Blockadenharmonisierung mit HEALY führt.
Deine körperlichen, geistigen und emotionalen Blockaden werden aufgelöst und du wirst dich ausgeglichen und voller Energie fühlen!
Wenn du an chronischen oder tiefliegenden Beschwerden leidest, ist die ganzheitliche Unterstützung von HEALY eine empfehlenswerte Option. Lass uns gemeinsam deine Heilungsreise beginnen!
3
Persönliche ThetaHealing®-Sitzung
Ein sehr bedeutender Kursinhalt ist Deine persönliche ThetaHealing®-Sitzung, die wir in diesem Zeitraum individuell vereinbaren.
Hier wirst du dich in einem vertrauensvollen Rahmen rundum sicher und geborgen fühlen. Gemeinsam werden wir negative Glaubenssätze und Glaubenssysteme in deinem Unterbewusstsein aufspüren, um positive Veränderungsprozesse für deine Frauengesundheit anzustoßen und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Das wird ein unglaublich befreiendes und erkenntnisreiches Erlebnis für dich sein!
Ich bin hier, um dich zu unterstützen und sicherzustellen, dass du dich auf deiner Reise zu einem ausgeglicheneren und gesünderen Leben bestens aufgehoben fühlst. Also lass uns gemeinsam durchstarten und dein volles Potenzial entfalten!
Hallo
Ich bin Bettina Kahmann
Als langjährig erfahrene Fitness-Passionata, Yogalehrerin, Ernährungsberaterin, Pädagogin, Therapeutin, Begleitende Kinesiologin und Wellness Advocate sowie Betroffene von Hormonbeschwerden unterstütze ich Dich in meinem neuen Kursprogramm THE NEW CHAPTER auf Deinem persönlichen Weg zur ganzheitlichen Gesundheit und Wohlbefinden, sodass Du wieder in Deinen vollen Lebensrhythmus zurückkehren kannst.
Der Kurs basiert auf der ganzheitlichen Betrachtung des Menschen. Denn wir wissen, dass das Zusammenspiel von Körperwahrnehmungen, Gefühlen und Gedanken unseren Körper und Geist beeinflussen und stets im Austausch miteinander stehen.
In THE NEW CHAPTER geht es um mehr als nur um körperliche Gesundheit. Ich möchte Deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene stärken. Dazu verwende ich eine Kombination aus körperlichen Bewegungen, gezielter Glaubenssatzarbeit und weiteren Tools, die darauf abzielen, die Puzzleteile Deines physischen, intellektuellen und psychischen Selbst in harmonischer Weise zusammenzufügen. Dies wird Dir helfen, Deine innere Balance und Stärke zu finden, um Deine Lebensmitte als Chance für Veränderung und Wachstum zu nutzen.
In jedem Modul, also in jeder Woche gibt es eine LIVE Session über Zoom, in der ich dir meine Expertise und mein Wissen teilen werde, um Dich bestmöglich zu unterstützen.
Mein Ziel ist es, Dich auf Deinem persönlichen Weg zu begleiten und dabei meine Werte wie Begeisterung, Empathie, Wertschätzung und Achtsamkeit zu leben. Denn ich bin überzeugt, dass dies die Grundlage für eine erfolgreiche und nachhaltige Veränderung ist.
Wissenswert
Onlinekurs Start: 24. Januar. 2024
Opening Ceremony
LIVE Trainings Abende Online via Zoom:
1. Termin: Mittwoch, 24.01.2024
2. Termin: Mittwoch, 31.01.
3. Termin: Mittwoch, 07.02.
4. Termin: Mittwoch, 14.02.
5. Termin: Mittwoch, 21.02.
jeweils 20:00 Uhr à 60 - 75 Minuten
LIVE YOGA - Sessions Online via Zoom:
1. Termin: Sonntag, 28.01., 09:00 Uhr
2. Termin: Sonntag, 04.02., 08:00 Uhr
3. Termin: Sonntag, 11.02., 09:00 Uhr
4. Termin: Sonntag, 18.02., 09:00 Uhr
5. Termin: Sonntag, 25.02., 09:00 Uhr
Community
Der Kurs bietet eine Community-Plattform zum Austausch und gegenseitiger Unterstützung der Teilnehmerinnen.
Yoga
Keine Yoga-Erfahrung notwendig.
Zeitlich flexibel
Der Kurs ist zeitlich flexibel und du hast jederzeit Zugang zu den Inhalten.
Jetzt Platz sichern!
Melde dich jetzt schon an und starte dein neues Kapitel zu einem gesünderen und glücklicheren Leben!
Jede Woche gibt es ein LIVE-Training, in der Fragen beantwortet werden.
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Modul 1: Nutzung der Lebensmitte als Chance für Veränderung und Zielsetzung.
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Modul 2: Körperliche und mentale Stärkung durch Balance Yoga, Faszien- und Beckenbodentraining und Theta-Healing
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Modul 3: Ernährungsanalyse und - optimierung und Umgang mit emotionalen Essgewohnheiten.
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Modul 4: Hormonbalance zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden und Energiegewinnung.
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Modul 5: Im Breathwork Modul lernst du Atemtechniken, die deine mentale und körperliche Gesundheit verbessern können, zur Stressreduktion und mentalen Stärkung.
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Bonus #1: Theta-Healing am Ende jeder Yogastunde für tiefe Entspannung und Heilung
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Bonus #2: Effektive Brain-Gym-Übungen zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit
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Bonus #3: Tipps zur Nutzung von ätherischen Ölen für das persönliche Wohlbefinden sowie ein individueller Roll-On als Geschenk
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Bonus #4: Telegram-Support zum Vernetzen mit anderen Teilnehmerinnen und für alle Fragen
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Alle Sessions finden über Zoom statt und werden aufgezeichnet
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Einjähriger Zugriff auf den Onlinekurs und alle Aufzeichnungen nach dem Kurs
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Workbooks mit detaillierten Informationen und Anleitungen zu allen Kurs-Themen zum Nachlesen und Vertiefen
Auf den Punkt gebracht:
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5 Module zum Thema Lebensmitte, Yoga & Faszien & Beckenboden, Ernährungsoptimierung, Hormonbalance und Breathwork
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In jedem Modul ein LIVE Trainings-Abend - Theta Healing in der Gruppe zur körperlichen und mentalen Stärkung.
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Bonusinhalte: Theta-Healing, Brain-Gym-Übungen, Aromatherapie-Tipps und Telegram-Support
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zahlreiche Yoga-Übungsvideos
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Live-Trainings-Abende über Zoom mit Aufzeichnung und einem Jahr Zugriff auf den Kurs
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Workbooks für detaillierte Informationen und Anleitungen zu allen Kurs-Themen
Optional zubuchbar:
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Aromatherapie (Starterset & Beratung)
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Resonanzanalyse mit dem Healy (plus 7-tägige Harmonisierung)
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Persönliche ThetaHealing®-Sitzung
In diesem Programm lernst du, wie du mit Balance Yoga, Ernährungsoptimierung und Entspannungsübungen deine Hormonbalance balancierst und auch in den Wechseljahren vital und kraftvoll bleibst.
