Tages-Retreat
Warum ein Tagesretreat?
Ein Tagesretreat bietet eine wunderbare Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Hier sind einige Gründe, warum ein Tagesretreat so wertvoll ist:
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Energie tanken: In nur einem Tag kannst du neue Energie und Vitalität aufbauen. Durch Yoga, Meditation und Aromatherapie wirst du erfrischt und gestärkt.
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Stressabbau: Ein Tagesretreat ist der perfekte Rahmen, um Stress und Anspannung hinter dir zu lassen. Du kannst den Kopf frei bekommen und in die Ruhe eintauchen.
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Selbstfürsorge: Gönne dir bewusst eine Auszeit, um dich selbst zu pflegen und zu regenerieren. Diese Zeit ist für dich, um dich zu entspannen und zu erholen.
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Klarheit und Fokus: Durch Meditation, Reflexion und Achtsamkeitstechniken kannst du Klarheit gewinnen und dich auf das Wesentliche im Leben fokussieren.
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Neue Impulse: Du wirst mit frischen Ideen und neuer Motivation aus dem Retreat gehen, sei es für deine Yoga-Praxis, deine persönliche Entwicklung oder dein tägliches Leben.
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Gemeinschaft und Austausch: Der Austausch mit anderen Teilnehmern schafft eine bereichernde, unterstützende Atmosphäre, in der du dich mit Gleichgesinnten verbinden kannst.
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Einfach umsetzbar: Ein Tagesretreat ist ideal für Menschen, die keine langen Urlaubszeiten haben oder nicht die Möglichkeit haben, ein mehrtägiges Retreat zu besuchen. Du kannst in einem Tag tief eintauchen und dennoch schnell in den Alltag zurückkehren.
Kurz gesagt, gönne dir mit diesem Tage eine Pause, Zeit für Yoga, zum Entspannen, deinen Körper, Geist und deine Seele zu nähren und zum Austausch mit Gleichgesinnten.
🌸 Tagesretreat am Samstag, 12. April 2025
Ruhe, Energie, Selbstfürsorge 🌸
Gönn dir eine Auszeit und entdecke deine innere Kraft. In diesem Retreat wirst du tief in deine eigene Energie eintauchen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Lass dich von sanften Yoga-Übungen, tiefer Entspannung und ätherischen Ölen inspirieren, um deinen Akku wieder aufzuladen und mit neuer Vitalität in den Frühling zu starten.
Datum & Anmeldung
Zeit: Samstag, 12. April 2025, 11:00 bis 17:00 Uhr
Ort: Your Active Place, Höpershof, Am Husalsberg 1, Wedemark
Preis: 89€ (inkl. aller Leistungen)
Melde dich noch heute an und sichere dir deinen Early Bird Preis! 🌸✨
Ein Tag für Dich:
"Energiequelle: Dein Retreat"✨
Dieser Tag ist speziell für dich gedacht – eine Auszeit, in der du dich mit sanftem und kraftvollem Yoga, Meditation und Breathwork in der Natur wieder auflädst und dein inneres Gleichgewicht findest. Es erwartet dich eine harmonische Mischung aus Bewegung, Entspannung und bewusster Atmung, die dir hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Mit jedem Atemzug wirst du neue Kraft schöpfen und deinen Körper mit gezielten, fließenden Übungen stärken. Die Aromapause und gesunde Snacks geben dir zusätzliche Energie und fördern dein Wohlbefinden.
Es wird ein Tag voller Ruhe und Bewegung, in dem du deine innere Balance wiederfindest, zur Ruhe kommst und voller Energie und Leichtigkeit in den Alltag zurückkehrst.
Ich freue mich darauf, diesen besonderen Tag mit dir zu verbringen. Es ist eine Einladung, dir selbst die Fürsorge zu schenken, die du verdienst.
Herzliche Grüße & Namasté
Bettina
Was dich erwartet:
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11:00 Uhr: Ankunft und Willkommensgruß
Starte in entspannter Atmosphäre und stimme dich auf den Retreat ein.
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Yin & Yang Balance: Morgendliche Energie & Entspannung
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Yoga Nidra: Tiefenregeneration für Körper und Geist
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Stretch & Relax: Tiefenentspannung durch sanfte Dehnungen
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Breathwork - Verbinde dich mit deiner Atmung: Durch gezielte Atemtechniken aktivierst du deine Lebensenergie, klärst deinen Geist und findest innere Ruhe.
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Aromapause: Entspannung mit ätherischen Ölen
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Kaffee, Tee & Snacks: Stärkende Pausen für neue Kraft
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Austausch & Reflexion: Zeit für Inspiration und Verbindung
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16:45 Uhr: Abschlussrunde
Tausche Gedanken aus und schließe den Tag mit Dankbarkeit ab.
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17:00 Uhr: Verabschiedung
Nimm Leichtigkeit, Ruhe und neue Energie mit nach Hause.
Änderungen vorbehalten.
Besondere Elemente des Retreats
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🟣 Aromapause
Genieße die Unterstützung ätherischer Öle, die deine Sinne verwöhnen und die Praxis vertiefen. -
☕️ Kaffee, Tee und Kuchen
Gesunde Snacks und wohltuende Getränke stehen bereit, um dich während des Tages zu nähren und deine Energie zu steigern. -
🌿 Optional - Spaziergang und Breathwork in der Natur
Nutze die Gelegenheit, frische Luft zu tanken, die Natur zu genießen und die Gedanken frei fließen zu lassen. -
☀️ Zeit für Reflexion & Austausch
Schaffe Raum für persönliche Reflexion und inspirierenden Austausch mit Gleichgesinnten.
Hinweis: Der Ablauf des Tages kann je nach Wetterbedingungen oder den Bedürfnissen der Gruppe leicht angepasst werden.
Schaffe Raum für dich selbst, tanke Energie und finde deine innere Balance. Melde dich jetzt an und schenke dir diesen besonderen Tag voller Achtsamkeit und Erholung!
Mehr Infos:
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Wasser, Tee und leichte Snacks (wie Obst, Nüsse, gesunde Snacks und Kuchen) stehen für dich bereit.
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Für das Mittagessen kannst du dir gerne etwas mitbringen.
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Übe in bequemer Kleidung, die dir angenehme Bewegungsfreiheit bietet.
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Es empfiehlt sich, ein zusätzliches Kleidungsstück zum Überziehen mitzubringen, um in der Entspannung nicht zu frieren.
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Yogamatten und Blöcke sind vor Ort vorhanden, aber du kannst auch gerne deine eigene Matte mitbringen.
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Die Kissen im Studio sind limitiert, daher wäre es schön, wenn du ein Meditationskissen oder Bolster mitbringen kannst.
Datum & Anmeldung
Zeit: Samstag, 12. April 2025, 11.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Your Active Place, Höpershof, Am Husalsberg 1, Wedemark
Preis: Early Bird 89€
Anmeldung: offen
Für wen ist das Tagesretreat geeignet?
Dieses Retreat ist für alle, die sich nach innerer Ruhe, Energie und frischer Kraft sehnen – egal, ob du Yoga neu entdeckst oder deine Praxis vertiefen möchtest!
Melde dich noch heute an und erlebe einen Tag der Erneuerung und Selbstfürsorge!
Scanne den QR-Code mit deinem Smartphone, um die Anmelung durchzuführen:
Das sagen meine Teilnehmerinnen:
Liebe Bettina,
ich bin sehr froh, dass ich auf dein Yoga-Angebot aufmerksam geworden bin. Für mich ist es genau die richtige Mischung aus Forderung und Entspannung. Es gibt immer Raum es auch ruhiger angehen zu lassen oder sich ein mehr herauszufordern.
Der kontinuierliche Fokus auf die Bandhas (das habe ich jetzt mal gegoogled, wie man es schreibt, kannte ich nämlich noch nicht ;-) ) ist für mich neu und sehr effektiv. Ich merke, dass ich die Übungen nochmal ganz anders ausführen kann und sie nochmal viel kräftigender sind. Daher finde ich es sehr gut, dass du regelmäßig in den Stunden daran erinnerst.
Ich merke definitiv (auf positive Weise) am Mittwoch morgen, dass ich Dienstag Abend bei dir in der Yoga-Stunde war.
Die Untermalung der Stunde mit ätherischen Ölen, insbesondere auch bei der Endentspannung, finde ich auch sehr schön und besonders.
Vielen Dank für deine tolle Anleitung und Begleitung!!!
Liebe Grüße,
Martina
Martina Kober
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