Yoga für Männer & Fußballer: Mehr Kraft, Beweglichkeit & mentale Stärke für Alltag & Sport

Yoga für Männer: Dein Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit & mentaler Stärke

Lange galt Yoga als Frauensport – doch das ist ein Mythos! Immer mehr Männer entdecken die Vorteile von Yoga für sich. Ob du Sportler, Büroarbeiter oder einfach auf der Suche nach mehr Entspannung bist –

Yoga für Männer in Wedemark-Elze: Hilfestellung im Yoga: Ich zeige meinen Yogaschüler:innen, wie sich die Übung anfühlen kann und wohin sie führen kann. Durch gezielte Assistenz helfe ich ihm, die Position korrekt auszuführen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Yoga hilft dir, kraftvoller, beweglicher und ausgeglichener zu werden.

Unser Männer-Präventionskurs bietet dir ein effektives Training, das nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch deinen Geist entspannt. Das Beste daran: Der Kurs ist zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst!

Seit Januar biete ich Yoga speziell für Männer an – und der Erfolg spricht für sich! Der aktuelle Kurs ist bereits voll, und die Teilnehmer sind begeistert. Sie genießen nicht nur die körperlichen Vorteile, sondern auch das entspannte Miteinander unter Männern.

In einer lockeren Atmosphäre und im großen, hellen Sport- und Tanzhaus auf dem Sportgelände von Blau-Gelb Elze, Wedemark können sie sich auf ihre Praxis konzentrieren, voneinander lernen und das Gelernte in ihren oft stressigen Alltag integrieren.

Viele berichten, dass sie durch die Atemtechniken und Übungen gelassener und fokussierter durch den Tag gehen. Zudem bemerken sie deutliche Fortschritte in Beweglichkeit und Kraft und lassen sich immer mehr auf spezielle Atemtechniken und Asanas (Körperhaltungen) ein.

Ideal auch für Fußballer

Dieser Kurs ist besonders wertvoll für Fußballer, da er eine ideale Ergänzung zum regulären Training darstellt. Ein junger Fußballer der SG Blau-Gelb Elze sowie ehemalige Spieler haben bereits mit dem Kurs begonnen. Bald werden sich weitere Fußballer anmelden, um von den zahlreichen Vorteilen des Yoga und des Präventionskurses zu profitieren.

Warum ist Yoga gerade für Fußballer so vorteilhaft?

• Förderung der Beweglichkeit – Verbessert die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, was für schnelle Richtungswechsel und Bewegungen auf dem Spielfeld entscheidend ist.

• Stärkung der Muskulatur – Yoga fördert den gezielten Muskelaufbau, vor allem in Bereichen, die im Fußballtraining oft vernachlässigt werden, wie der Core und die Hüftmuskulatur.

• Verletzungsprophylaxe – Durch gezielte Dehnungen und Stabilitätsübungen werden Muskeln und Bänder gestärkt, was das Risiko von Verletzungen während des Spiels verringert.

• Bessere Regeneration – Nach einem intensiven Training oder Spiel hilft Yoga, die Muskulatur zu entspannen und die Regeneration zu fördern.

• Mentale Stärke – Yoga stärkt die Konzentration, Fokus und innere Ruhe, was nicht nur auf dem Spielfeld, sondern auch im Alltag von Vorteil ist.

Warum sollten Männer Yoga machen?

Viele Männer setzen beim Sport hauptsächlich auf Krafttraining oder Ausdauersport. Doch oft bleiben Beweglichkeit, Koordination und mentale Stärke auf der Strecke. Genau hier setzt Yoga an:

✅ Mehr Beweglichkeit & weniger Verspannungen – ideal für Männer mit Rücken-, Schulter- oder Nackenproblemen.

✅ Muskelaufbau & funktionelle Kräftigung – stärke deinen Körper mit dem eigenen Körpergewicht.

✅ Stressabbau & mentale Stärke – lässt dich im Alltag gelassener und konzentrierter sein.

✅ Bessere Regeneration & erholsamer Schlaf – ideal, um leistungsfähig zu bleiben.

✅ Verbesserte Haltung & weniger Verletzungen – Yoga trainiert die Tiefenmuskulatur und beugt Fehlhaltungen vor.

✅ Bessere Konzentration & mentale Klarheit – Yoga hilft, den Fokus zu schärfen und bewusster durch den Tag zu gehen.

Was erwartet dich in unserem Männer-Yoga-Kurs?

Unser speziell für Männer konzipierter Hatha-Yoga-Kurs kombiniert Kraft, Beweglichkeit und mentale Entspannung. Egal, ob du Yoga-Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast – dieser Kurs bringt dich weiter.

💪 Funktionelle Kraftübungen zur Stabilisierung und Kräftigung des Körpers.

🧘 Gezielte Dehnungen & Mobilisationsübungen für mehr Flexibilität.

🌿 Atemtechniken & Entspannungstechniken für innere Ruhe und Stressabbau.

🔥 Dynamische Yoga-Flows für mehr Körperkontrolle und Ausdauer.

😌 Meditation & Achtsamkeit zur Förderung des mentalen Gleichgewichts.

Warum speziell ein Yoga-Kurs für Männer?

Männer haben oft eine andere Körperstruktur und beanspruchen Muskeln anders als Frauen. Deshalb sind klassische Yoga-Kurse nicht immer optimal auf männliche Bedürfnisse abgestimmt. In unserem Kurs legen wir besonderen Wert auf:

✔️ Mehr Fokus auf Kraft und Stabilität – gezielte Übungen zur Kräftigung von Schultern, Rücken und Core.

✔️ Individuelle Anpassung der Übungen – keine extreme Flexibilität erforderlich.

✔️ Entspannung ohne Kitsch – effektive Atemtechniken und Meditationen ohne Esoterik.

Yoga & Krankenkassenzuschuss – Dein Vorteil

Viele Krankenkassen unterstützen zertifizierte Präventionskurse. Das bedeutet für dich: Du kannst dir einen Teil der Kursgebühr von deiner Krankenkasse erstatten lassen. Informiere dich bei deiner Krankenkasse über die genauen Bedingungen!

Flexibilität für dich – Teilnahme mit Karte oder Hansefit-Mitgliedschaft

Wenn du nicht regelmäßig am Präventionskurs teilnehmen kannst oder möchtest, gibt es eine weitere Möglichkeit:

Du kannst auch mit einer 5er- oder 10er-Karte oder mit deiner Hansefit-Mitgliedschaft (mit einer geringen Zuzahlung) an den Kursen teilnehmen.

So bleibt dir die Flexibilität, jederzeit zu einem der Kurse zu kommen und von den Vorteilen des Yoga für Männer zu profitieren, ohne an feste Termine gebunden zu sein.

Offener Männer-Yoga-Kurs :

📍 Sport- & Tanzhaus, Wedemark-Elze

📅 Donnerstags, 18:15 Uhr - 19:30 Uhr

Termine & Ort der Präventionskurse:

📍 Sport- & Tanzhaus, Wedemark-Elze

📅 Donnerstag, 20. März 2025 – 18:15 Uhr

📅 Donnerstag, 14. August 2025 – 18:15 Uhr

weitere Termine ab Herbst - schaue gerne immer wieder auf meine website: https://www.bettina-kahmann.com/general-8-1/pr%C3%A4ventionskurse

Was brauchst du für den Kurs?

🧘 Bequeme Sportkleidung

🧘 Im Sport- und Tanzhaus gibt es Yogamatten u.v.m.

🧘 Offenheit für neue Bewegungen & Entspannungstechniken

✨ Ein Einstieg ist jederzeit auch in den laufenden Kurs möglich!

✨Nutze diese Chance und erlebe, wie Yoga deine Kraft, Beweglichkeit und innere Balance verbessert!

➡️ Jetzt anmelden & von der Krankenkasse bezuschussen lassen!